vláknina

Vláknina a její účinky na hubnutí a které potraviny jsou nejlepší zdroje

Vláknina je pojem, který se stále více skloňuje v souvislosti s trávením, hubnutím nebo obecně zdravým stravováním. Možná jste už někde slyšeli o jejích benefitech, ale i zde platí, že ne všechny formy vlákniny jsou stejné a mají stejný význam. Některé potraviny v jídelníčku obsahují více vlákniny, jiné méně a jsou také takové, které vůbec. To, jaká je jejich skladba, ovlivní i to, jestli se vám podaří s její pomocí zhubnout a jaké účinky na zdraví u vás bude mít. Zvýšíte-li příjem těch prospěšných druhů, odrazí se to na vašem zdraví, včetně hubnutí. Chcete vědět jak? Čtěte a dozvíte se! Číst víc