hubnutí zdravě

Jak zhubnout zdravě, nehladovět a neztratit svalovou hmotu? Cvičením a stravováním

Jak zhubnout zdravě, nehladovět a přitom nenechat svaly chřadnout? To je otázka, která trápí každého, kdo se rozhodl dosáhnout ideální tělesné hmotnosti a shodit přebytečné kilogramy navíc. Cesta k tomu není rychlá, ale dlouhodobá a úspěšná. Není přitom vůbec třeba se přizpůsobovat přísné dietě, trápit hladověním nebo cvičit od rána do večera. Naopak ideální je najít kompromis pro zdravé stravování, ideální míru fyzické aktivity a některá opatření týkající se životosprávy a životního stylu. Jak k těmto aspektům a faktorům přistupovat tak, aby se hubnutí podařilo? Číst víc