bílkoviny

Jak pomáhají bílkoviny na hubnutí a které potraviny jsou na ně bohaté a nejlepší?

Bílkoviny jsou základní stavební jednotkou a živinou pro organismus, přičemž hrají klíčovou roli nejen pro svaly a tkáně, ale také při hubnutí. Pokud hledáte způsob, jak zhubnout a zároveň neztratit svaly a energii, právě proteiny jsou odpověď. Spolu s tuky a sacharidy patří mezi makronutrienty a jsou složeny z kombinace důležitých aminokyselin. Výsledkem je, že jsou nezbytné jako zdroj energie pro buňky a tkáně, současně zabezpečují tvorbu protilátek, hormonů a jiných základních složek a podílejí se také na stavbě pohybového aparátu. Jaké jsou jejich účinky na hubnutí? Číst víc