Co jsou a jak fungují spalovače tuků, které jsou nejlepší a jaké je jejich dávkování?

Co jsou spalovače tuků, jak fungují a jejich účinky

Pod slovem spalovače tuků se myslí přípravky a doplňky, které jsou určeny ke snížení uloženého tuku v těle. Pro tento cíl používají látky přírodního i syntetického typu, které mají několik způsobů fungování ke stimulaci mechanismu spalování.

Některé z nich stimulují hormonální reakce, aby začaly rozkládat tuk a používat jej jako energii. Jiné přímo spalují již uložený tuk přes termogenezi společně s fyzickou aktivitou a jiné účinkují tak, že dlouhodobě snižují míru ukládání zásob tuku. Ty nejvíce komplexní podporují i metabolismus a snižují chuť k jídlu, tedy jeho příjem.

Několik přípravků má složení, které tělu dodává potřebnou energii při fyzických aktivitách intenzivnějšího typu, které nejlépe spalují kalorie a tuk.

Podle složení a mechanismu existují 4 typy spalovačů. První využívají kofein, který urychluje metabolismus a spaluje tuk tím, že tělo jej během fyzické aktivity využívá jako zdroj energie. Tyto spalovače obsahují i jiné stimulanty výkonu.

Druhý typ je bez přidaných stimulantů, ovšem na podobném principu. Třetím typem jsou komplexní spalovače, které spojují výhody více látek pro spalování tuků, potlačování chuti k jídlu i dodání energie pro trénink. Posledním jsou termo spalovače, které podporují tvorbu tepla v těle a tím zvyšují energetický výdej bez zátěže.

eSlim® na hubnutí

Vyzkoušejte unikátní produkt s čistě přírodním složením eSlim®, který je určen ženám ale i mužům

Získejte vysněnou postavu a zlepšete své zdraví přírodní cestou již dnes

Chci vyzkoušet eSlim®

🚀 TIP č.1: vždy skladem, odesíláme do 24 hodin
🔥 TIP č.2: dodání zdarma Zásilkovna

Přírodní a účinné spalovače tuků? Bylinky i potraviny

Dnes existují i jiné formy, jak podpořit spalování tuků a tou nejbezpečnější jsou přírodní alternativy v podobě rostlin a potravin, které podporují spalování kalorií.

Pokud byste chtěli přirozeně a dlouhodobě nakopnout svůj metabolismus a spalování tuků a naopak snížit jejich ukládání a chuť k jídlu, stačí vám k tomu jen pár změn ve stravování. Potraviny, včetně koření, vám k tomu mohou výrazně pomoci.

Z potravin doporučujeme jako přirozené spalovače:

• ryby, jejichž konzumování je dobrým způsobem, jak urychlit spalování tuků a dodat tělu potřebné aminokyseliny, zkuste lososa či sledě
• termogeneze a spalování tuků docílíte is pomocí koření, ať už jde o bazalku, oregano, zázvor, pažitku chilli nebo kajenský pepř
• na metabolismus a lepší využívání kalorií pomáhají i semínka, zejména chia, lněná a dýňová, která obsahují i množstvím minerálů
• metabolismus a spalování tuků můžete urychlit is pomocí nápojů obsahujících stimulanty a antioxidanty, nejlepšími jsou káva a zelený čaj

Z ostatních potravin doporučujeme do jídelníčku zařadit granátová a zelená jablka, citrusové plody, brokolici, česnek a tofu. Pokud jde o byliny, nejlepší účinky na hubnutí a lepší spalování kalorií a tuků mají Řeřicha, Šalvěj, Guarana a Divoký pomeranč. Využít je lze i celkově k podpoře trávení, imunity a zmírnění stresu.

Jaké látky obsahují nejlepší spalovače tuků

Kromě potravin umíte sáhnout i po specializovaných spalovačích tuků a to na bázi využití jak přírodních, tak syntetických látek. Jejich výhodou je koncentrovanější složení nejvíce aktivních látek, které podpoří spalování během fyzické aktivity.

Zde jsou nejvíce používané látky a jejich účinky na tělo:

Kofein: Tato látka patří k nejpoužívanějším stimulantům se schopností snižovat chuť k jídlu a zrychlovat metabolismus, ale tam její účinky ani zdaleka nekončí. Podporuje i efektivnější přeměnu přijatých kalorií na energii, čímž se snižuje jejich ukládání v podobě tuku. Tyto účinky má zejména ve spojení se silovým či jiným tréninkem.

Zelený čaj: V dnešní době patří tento čaj k oblíbeným, přestože stále ještě ne příliš známým. Pochází z stejnojmenné rostliny a obsahuje látky, které mají antioxidační účinky, pomáhají při spalování kalorií, podporují trávení a redukci tuků, zlepšují imunitu a zbavují tělo toxických látek, čímž pročišťují trávicí soustavu i celý organismus.

L-Karnitin: Látka patří do skupiny specifických aminokyselin důležitých pro svaly, zrychlení metabolismu i spalování tuku. Má transportní účinky pro mastné kyseliny v těle, které tak dokážou buňky lépe využít ke spálení na energii. Kromě toho podporuje tukový metabolismus a během fyzického výkonu přispívá k budování svalů.

Synefrin: Ve spalovačích se využívá i látka synefrin, která se přirozeně vyskytuje v citrusových plodech. V těle ovlivňuje hormony dopamin, adrenalin a noradrenalin, které působí na spalování tuků. Synefrin se často spojuje také s urychlením metabolismu a se snížením chuti k jídlu, což mohu mít vliv na snížení hmotnosti.

Chilli: Štiplavé koření patří k účinným způsobům, jak nastartovat metabolismus a zhubnout rychleji. Děje se tak díky látkám typu kapsaicin, které svým tepelným účinkem stimulují trávicí procesy, metabolismus a přes termogenezi podpoří spalování přijaté energie i uložených kalorií. Zkuste chilli i kajenský pepř.

CLA: Za touto zkratkou se skrývá konjugovaná kyselina linolová. Ta je známá tím, že snižuje chuť k jídlu, podporuje odbourávání tuku a urychluje metabolické činnosti. Látka má pozitivní účinky také na hladinu cholesterolu v krvi, což zlepšuje krevní oběh. CLA funguje i jako blokátor tuku a snižuje jeho ukládání v buňkách do zásoby.

eSlim® na hubnutí

Vyzkoušejte unikátní produkt s čistě přírodním složením eSlim®, který je určen ženám ale i mužům

Získejte vysněnou postavu a zlepšete své zdraví přírodní cestou již dnes

Chci vyzkoušet eSlim®

🚀 TIP č.1: vždy skladem, odesíláme do 24 hodin
🔥 TIP č.2: dodání zdarma Zásilkovna

Jak podpořit hubnutí a zlepšit spalování tuků?

Kromě spalovačů tuků v podobě specifických produktů a přípravků je možné podpořit hubnutí a efektivní spalování tuku i jinými opatřeními. Jde o změny týkající se životosprávy, jídelníčku, pitného režimu, cvičení a životního stylu.

Chcete-li podpořit hubnutí, zde jsou hlavní zásady:

Více bílkovin v jídelníčku: Bílkoviny jsou základní složkou pro růst svalů a pro tělo jsou mimořádně důležité, protože si je nedokáže tvořit samo. Čím více jich v těle je, tím méně si organismus ukládá tuk do zásoby energie. Jejich skvělým zdrojem jsou vejce, tvaroh, sušený bílek, mléko, kuřecí prsa a játra, řecký jogurt, čočka a fazole.

Zdravé tuky z ryb a dalších potravin: Ryby jsou nejlepší prevencí pro zdraví organismu, včetně cév, srdce, metabolismu a trávicí soustavy. Pro metabolismus tuků a jejich lepší spalování potřebujete tělu dodat zdravé tuky, které mají ryby jako jsou losos, sleď, pstruh, tuňák, makrela či sardinky. Nezapomínejte ani na mořské plody!

Omezení jednoduchých sacharidů: Sacharidy se dělí na zdravé a nezdravé. Chcete-li svou stravu zlepšit, zvolte složené sacharidy a omezte ty jednoduché. Více se proto zaměřte na med, banány, kiwi či jahody, případně ořechy a semínka. Naopak omezte sladkosti, kam patří sušenky i sladké nápoje, pozor i na bílé pečivo.

Více železa a vitamínů C a B: Železo je důležité pro krev, vitamíny B a C pro imunitu, vitalitu, ale i metabolismus. Nejlepším způsobem, jak je doplnit, jsou ovoce a zelenina. Citrusové plody, špenát, kysané zelí, cibule nebo avokádo by určitě neměly chybět ve vašem jídelníčku, dobrým zdrojem jsou i cereálie, zejména k snídani.

Intenzivní i vytrvalostní cvičení: Tyto druhy cvičení jsou výborným způsobem pro dlouhodobé hubnutí, spalování tuků a budování kondice a fyzické síly. Zaměřte se proto jednak na vytrvalostní sporty, například běh, které zkombinujete s intenzivní fyzickou aktivitou. Dobrým příkladem jsou sprinty, cross-fit nebo HIIT trénink.

Silový trénink jako doplněk: Chcete-li budovat svaly a spalovat tuk, musíte se zaměřit na silový trénink s vlastní váhou těla nebo činkami s vyšší hmotností. Podporuje také pohybový aparát, zabraňuje ztrátě svalové hmoty a intenzivněji spaluje kalorie. Alespoň jednou týdně si ho dopřejte a to komplexně na svalové partie dolů i nahoru.

Dostatek kvalitního spánku: Nedostatek spánku je už téměř civilizační problém a mnoho lidí ho podceňuje. Spánek však má důležitou roli v regeneraci všech buněk a svalů v organismu. Jeho nedostatek může ovlivňovat receptory stresu, což může vyvolat nadměrný pocit hladu a následně přejídání, ale i zpomalit rychlost metabolismu.

Doplňky výživy: Dobrou formou podpory hubnutí jsou i přírodní doplňky, které jsou složeny z rostlinných extraktů, minerálů či vitamínů. Látky v nich jsou pro tělo bezpečné a mají přirozené a dlouhodobé účinky na více oblastí, ať už metabolismus, termogenezi nebo spalování tuků. Pozor, nejde o spalovače, ale o komplexní přípravky!

Nejčastější dotazy o spalovačích tucích a jejich účincích

Pokud uvažujete nad užíváním spalovačů tuků nebo jejich využitím v přírodní formě, je třeba si uvědomit, že se nejedná o žádný zázrak na počkání. Než se zaměříte na spalování tuku, je dobré navštívit internetová fóra a získat více informací z praxe.

Při tématu spalování tuků se řeší tyto otázky:

Fungují spalovače tuků i bez cvičení nebo sportu?

Máte-li taková očekávání od spalovačů tuků, asi nebudete spokojeni s jejich účinností. Přípravky známé jako spalovače jsou určeny především k podpoře spalování kalorií a to během fyzické aktivitě. Jinak řečeno, nemůžete očekávat výrazné zhubnutí, pokud je budete užívat a nebudete zároveň tuky spalovat pohybem a sportováním.

Hrozí u nich nějaká rizika nebo nežádoucí účinky?

Spalovače tuků v podobě rostlin, potravin a přírodních látek v doplňcích výživy jsou ve většině případů bezproblémové. Výjimkou jsou snad jen štiplavé koření v jejich přirozené podobě, kde hrozí riziko podráždění sliznice žaludku. Jiné je to v případě syntetických spalovačů tuků, které mohou vyvolat nevolnost nebo bolesti hlavy.

Mohou se kombinovat s hormonální antikoncepcí?

Dodnes nejsou známy žádné informace o tom, že by spalovače tuků snižovaly nebo jinak působily na funkci hormonální antikoncepce v organismu žen. Samotný spalovač tuků tedy nijak neovlivní její účinek, může ale mít vliv na trávicí systém v podobě řidší stolice, průjmu nebo naopak zácpy, ačkoli to je již dříve ojedinělé.

Je lepší jejich dávkování před nebo po cvičení?

Před tím, než začnete spalovače užívat, důkladně si přečtěte příbalovou informaci od výrobce. Často se jedná o silné produkty, které mohou mnohým způsobit nevolnost a bušení srdce. Obecně se u spalovačů doporučuje použití před aktivitou, protože působí jako stimulant pro lepší spálení energie, kalorií a tuků během tréninku.

Jsou tedy lepší přírodní spalovače nebo ty syntetické?

Některé syntetické spalovače tuků obsahují látky, které mohou způsobit nežádoucí účinky při jejich dlouhodobém užívání, z tohoto pohledu jsou tedy mnohem lepší ty, jejichž složení obsahuje čistě přírodní látky. Na druhé straně, u tohoto typu je třeba pamatovat na to, že výsledky se nemusí dostavit tak rychle a budete třeba více cvičení.

Jak fungují přírodní doplňky a jaké mají účinky v praxi

Spalování tuků není jen o tom mít pěknou postavu, ale zejména se cítit zdravě a být v lepší fyzické kondici. V této úloze vám může podat pomocnou ruku i příroda a to v podobě doplňků obsahujících rostlinné extrakty, minerály a vitaminy.

Jejich účinky jsou přirozené, dlouhodobé a komplexní:

• kombinace přírodních složek podporuje metabolické činnosti a pomáhá zrychlit metabolismus, podporuje také trávení a zdraví trávicí soustavy
• látky obsažené v přírodních doplňcích dodávají organismu potřebnou energii, kterou můžete využít k lepšímu spalování tuků během tréninku
• několik látek má také schopnost podpořit efektivnější přeměnu kalorií ze stravy na okamžitou energii, čímž sníží míru jejich ukládání v těle
• kromě pozitivních účinků na trávení, metabolismus a spalování není třeba zapomínat ani na účinky na snížení hladu a podporu termogeneze

Složení doplňků sestává z extraktů bylin, které jsou doplněny o důležité vitamíny či minerály, takže jde o látky přirozené pro organismus. Nemusíte mít strach z vedlejších negativních účinků nebo nějakých vážnějších rizik a kontraindikací. Přípravky mají obvykle formu tablet či kapslí a jsou dostupné bez receptu od lékaře.

eSlim® speciálně pro hubnutí a pro lepší spalování tuků

Pokud uvažujete nad výběrem kvalitního přírodního doplňku, který podpoří dlouhodobě nejen spalování tuků a kalorií, ale také hubnutí, doporučujeme eSlim®.

Jedná se o přírodní produkt určený pro každého, kdo chce zlepšit svůj metabolismus a přirozeně snížit hmotnost. Využít jej můžete bez ohledu na věk, pohlaví či stavbu těla. Klíčem je pravidelné užívání na denní bázi a více měsíců, klidně i půl roku.

Pokud jde o účinky eSlim®, doplněk působí takto:

• účinně zrychluje metabolismus a podporuje lepší trávení
• efektivně přeměňuje přijatou potravu termogenezí na energii
• díky Zelenému čaji snižuje míru ukládání tuku v těle
• urychluje spalování tuků z potravin i uložených tuků
• má povzbuzující účinky na fyzickou kondici i během tréninku

Kromě vyjmenovaných účinků podporuje doplněk i vitalitu, imunitu, detoxikaci a má antioxidační účinky. Tomu všemu vděčí eSlim® svému složení, kde kombinuje extrakty účinných bylin, aminokyseliny či vitamíny. Ve složení jsou Divý pomeranč, Zelený čaj, Guarana, Kofein, chilli extrakt, vitamín C a aminokyselina L-Karnitin.

Dávkování je jednoduché, stačí užít 2 kapsle ráno a 2 večer a zapít jejich vodu. Doplněk prošel certifikací Úřadu veřejného zdravotnictví a je bez vedlejších účinků. Pokud byste chtěli vědět víc nebo si ho objednat, tady je oficiální eshop značky.

Zkušenosti se spalovači tuků a závěrečné hodnocení

Mnoho lidí očekává, že s užíváním spalovačů tuků dojde k rapidnímu zhubnutí do pár dní a aniž by museli změnit něco jiného, včetně fyzické aktivity.

Pokud chcete zhubnout, měli byste vědět, že základem je kalorický deficit. Pokud se pro spalovače přece jen rozhodnete, zapomínat byste neměli na dostatečný pohyb či sport, protože fungují pouze v tom případě, že budete spalovat tuky fyzickou námahou. Hodně závisí i na tom, zda si zvolíte syntetické nebo přírodní spalovače tuku.

Jejich účinek je vždy individuální a to především z hlediska faktorů typu složení, forma, způsob dávkování a samozřejmě míra fyzické aktivity. Bez toho posledního to určitě nepůjde, ale jen tam byste neměli skončit, pokud chcete opravdu zhubnout.

Ze zkušeností je vidět, že důležité je komplexní působení, včetně zdravého jídelníčku a omezení negativních faktorů životního stylu. Ano, pro lepší spalování tuků existují určité druhy cvičení či sportu, ale důležitá je celková životospráva. Výrazně vám mohou pomoci i přírodní doplňky určené k dlouhodobému a přirozenému hubnutí.

V tomto je výborným příkladem přírodní produkt značky eSlim®. Svým složením i účinky patří k nejkvalitnějším doplňkům na redukci hmotnosti, které na trhu naleznete. Pomůže vám jak na spalování tuků, tak na zdravý metabolismus!

eSlim® na hubnutí

Vyzkoušejte unikátní produkt s čistě přírodním složením eSlim®, který je určen ženám ale i mužům

Získejte vysněnou postavu a zlepšete své zdraví přírodní cestou již dnes

Chci vyzkoušet eSlim®

🚀 TIP č.1: vždy skladem, odesíláme do 24 hodin
🔥 TIP č.2: dodání zdarma Zásilkovna