Magazín o hubnutí
Jak zhubnout do léta 2024
Chystat se na léto 2024 může být výzvou, zvláště pokud máte cíl zhubnout. Chcete-li dosáhnout své ideální váhy a zároveň udržet zdravý životní styl, je důležité kombinovat správné cvičení s účinnými doplňky stravy. Jedním z takových doplňků je eSLIM, který obsahuje silné složky jako Acetyl L-karnitin, extrakt z listů zeleného čaje, Guarana prášek ze semen, […] Číst víc
Jak zhubnout z břicha stravou, jaké cviky pomáhají a lze to i za 1 den či za měsíc?
Mnoho lidí sní o plochém a pevném břiše, ale realita bývá často opačná a příčinou je břišní tuk. Mezi otázky, které jsou pak na pořadu dne, patří například to, jak zhubnout z břicha a spálit břišní tuk a zda se to dá se stravou nebo cvičením. To, na co byste se ale měli zaměřit primárně, je zjistit příčiny, proč přibíráte, proč se tuk ukládá právě v oblasti břicha a jaké faktory na to působí. V následujících řádcích si proto řekneme, jaké jsou možnosti hubnutí z břicha, zda lze zhubnout i za týden nebo 30 dní a co dělat pro dlouhodobé a zdravé hubnutí i zlepšení postavy. Číst víc
Co je cholesterol, jaké jsou hodnoty, jaké příznaky má zvýšený a jak ovlivní hubnutí?
Cholesterol je pojem, jehož význam si v současné uspěchané době uvědomuje stále více lidí. Vysoký cholesterol je strašák, který je spojován s nezdravým životním stylem nebo životosprávou, ale jeho důsledky jsou mnohem širší a komplexnější. Co to ovšem cholesterol je, jaké má pozitivní a negativní vlivy, jaké jsou jeho normální hodnoty, kdy je naopak zvýšen a jaké příznaky to má? Které faktory ho ovlivňují, které potraviny jej obsahují nejvíce a které jsou naopak prospěšné pro jeho snížení? A jak jej efektivně normalizovat a zmírnit jeho negativní vlivy na hubnutí? Číst víc
Jak pomáhají bílkoviny na hubnutí a které potraviny jsou na ně bohaté a nejlepší?
Bílkoviny jsou základní stavební jednotkou a živinou pro organismus, přičemž hrají klíčovou roli nejen pro svaly a tkáně, ale také při hubnutí. Pokud hledáte způsob, jak zhubnout a zároveň neztratit svaly a energii, právě proteiny jsou odpověď. Spolu s tuky a sacharidy patří mezi makronutrienty a jsou složeny z kombinace důležitých aminokyselin. Výsledkem je, že jsou nezbytné jako zdroj energie pro buňky a tkáně, současně zabezpečují tvorbu protilátek, hormonů a jiných základních složek a podílejí se také na stavbě pohybového aparátu. Jaké jsou jejich účinky na hubnutí? Číst víc
Jak fungují kalorické tabulky, kolik kalorií je v potravinách a jak ovlivní hubnutí
V dnešní době, kdy se každý snaží dosáhnout a udržet si zdravou váhu, je důležité mít pod kontrolou to, co jíte a také to, jak jíte. Právě zde vstupují do hry kalorické tabulky, které poskytují informace o obsahu kalorií i dalších živin ve stravě. Jak vlastně fungují tyto tabulky, jaké údaje obsahují, které potraviny jsou podle nich nejvíc a které naopak nejméně kalorické a jaký vliv mají na hubnutí? Pokud vás toto všechno zajímá, v dalších řádcích se zaměříme nejen na odpovědi na tyto otázky, ale řekneme si také to, co to kalorie jsou, jak fungují a jaký by měl být jejich příjem. Číst víc
Jak zhubnout zdravě, nehladovět a neztratit svalovou hmotu? Cvičením a stravováním
Jak zhubnout zdravě, nehladovět a přitom nenechat svaly chřadnout? To je otázka, která trápí každého, kdo se rozhodl dosáhnout ideální tělesné hmotnosti a shodit přebytečné kilogramy navíc. Cesta k tomu není rychlá, ale dlouhodobá a úspěšná. Není přitom vůbec třeba se přizpůsobovat přísné dietě, trápit hladověním nebo cvičit od rána do večera. Naopak ideální je najít kompromis pro zdravé stravování, ideální míru fyzické aktivity a některá opatření týkající se životosprávy a životního stylu. Jak k těmto aspektům a faktorům přistupovat tak, aby se hubnutí podařilo? Číst víc
Jaké účinky má krabičková dieta na hubnutí, které potraviny tam patří a které ne?
Diety byly vždy oblíbeným tématem pro hubnutí, bez ohledu na to, jestli jste chtěli hubnout do léta do plavek nebo jste měli dlouhodobější cíle na více měsíců. Jednou z nich je také krabičková dieta, synonymum pro moderní a pohodlné stravování. Principem diety je připravit si jídlo předem rozdělené na více částí, tedy do krabiček. Ty by měly poskytnout kompletní a výživné porce, aniž byste museli trávit příliš dlouhou dobu s plánováním i přípravou jídel. Dietu realizují i různé donášky ve více městech, ale umíte si ji připravit i doma. Jaké má přínosy a co do ní patří? Číst víc
Které nezdravé potraviny při hubnutí vynechat a co způsobuje nezdravé stravování?
V době, kdy se snažíte hubnout nebo obecně dosáhnout zdravé váhy a zlepšit stravovací návyky, je důležité mít na paměti, že ne všechny potraviny jsou ve stejné míře prospěšné pro váš cíl. Některé jsou nezdravé a přímo nevhodné během hubnutí. V tomto článku se podíváme na některé z těch nejvíce nezdravých potravin a na jejich negativní vliv během hubnutí. Zjistíte, co vynechat z vašeho jídelníčku a také to, jaká rizika s sebou nezdravé potraviny přinášejí. Dotkneme se i pitného režimu a nápojů a povíme si také něco víc o tom, jak přirozeně podpořit hubnutí přes životosprávu. Číst víc
Co je bazální metabolismus, jeho výpočet, jak ovlivňuje hubnutí a jak jej podpořit
V dnešní uspěchané době je tématem, které úzce souvisí s hubnutím, kaloriemi is příjmem a výdejem energie, bazální metabolismus. Na rozdíl od obecného pojmu metabolismus, kterému chápe většina lidí, je tento pro mnohé stále neznámý. Jedná se přitom o velmi důležitý faktor nejen pro hubnutí, ale také pro celkové fungování. V článku se zaměříme na to, co to přesně bazální metabolismus je, jak se vypočítá, jaké jsou jeho zdravé hodnoty, jaký má vliv na hubnutí a také na to, na čem závisí, co ho snižuje a co ho naopak zvyšuje. Řekneme si také, jak jej přirozeně podpořit. Číst víc
Co by měla obsahovat zdravá strava na hubnutí a jaká její úprava je vhodná a jaká ne
Výběr správné stravy je základem úspěšného hubnutí i udržování hmotnosti. Kromě obsahu jídelníčku je ovšem dobré vědět i to, jak si potraviny připravit. Ne všechny úpravy jsou totiž stejně zdravé, zejména z pohledu zachování živin a zdraví. To, co by měla obsahovat zdravá strava na hubnutí, které živiny a látky by v ní neměly chybět a jaký způsob její tepelné úpravy je vhodný nebo nevhodný, bude tématem následujících řádků. Pokud toužíte po úspěšném a dlouhodobém hubnutí, je právě zdravá strava nejdůležitějším faktorem, který vám pomůže dosáhnout trvalého a viditelného výsledku. Číst víc
-
5. června 2024 Jak zhubnout do léta 2024 - 15. ledna 2024 Jak zhubnout z břicha stravou, jaké cviky pomáhají a lze to i za 1 den či za měsíc?
- 12. prosince 2023 Co je cholesterol, jaké jsou hodnoty, jaké příznaky má zvýšený a jak ovlivní hubnutí?
- 12. listopadu 2023 Jak pomáhají bílkoviny na hubnutí a které potraviny jsou na ně bohaté a nejlepší?
- 12. listopadu 2023 Jak fungují kalorické tabulky, kolik kalorií je v potravinách a jak ovlivní hubnutí
Úřadem veřejného
zdravotnictví
vrácení peněz za
neotevřená balení
v Evropě
(Slovenská republika)
doručení
balíku
při doručení
přes Zásilkovnu
produkt v nejvyšší
kvalitě